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    來大姨媽時可以吃紅棗嗎

    2023-10-09 13:38

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    來月經(jīng)的時候可以吃紅棗,女性的月經(jīng)期對于飲食的種類上面沒有什么特殊的限制,平時吃的東西在月經(jīng)期都可以吃。但建議在經(jīng)期盡量吃好消化的食物,減少生冷的、刺激的、油膩的,以及辛辣食物的攝入。因為女性在來月經(jīng)的時候會合并胃腸道的癥狀,包括腹脹或者輕微腹瀉的現(xiàn)象,所以過多刺激性的食物會導(dǎo)致胃腸道的不適,加重腹脹或者腹瀉的癥狀。
    紅棗屬于水果一類的食物,它含有豐富的維生素以及膳食纖維,是一個很好的食物,在月經(jīng)期也可以吃。只要吃的不是一個剛從冰箱里拿出來的冰冷食物就可以,清洗干凈正常吃就行。如果來月經(jīng)是因為月經(jīng)血比較多,需要吃紅棗來補血,其實它的作用非常微弱,紅棗內(nèi)含有鐵的成分很少。一般含鐵較為豐富的食物主要存在于動物性的食物中,比如動物的內(nèi)臟或者動物的血制品,還有動物紅色的肉類,牛肉、羊肉、豬等等紅色肉類,都是含鐵較為豐富的食物。如果需要補鐵和補血,以吃動物性的食物為主。




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