如果想要保護(hù)肝臟，主要從三個(gè)方面，即養(yǎng)、防、治方面進(jìn)行，具體如下：
1、養(yǎng)：就是要養(yǎng)肝，主要是多吃新鮮的食物，包括新鮮的魚(yú)、肉、蛋、蔬菜、水果等，上述食物中包含了各類的維生素、蛋白質(zhì)、微量元素等，對(duì)于肝臟都有利。肝臟并不是單純只需要某一種的維生素或營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而是需要均衡、多樣性營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，如此才能讓肝細(xì)胞有效的恢復(fù)、修復(fù)。所以，均衡飲食對(duì)于養(yǎng)肝、護(hù)肝最有效果，一定要多吃新鮮、多樣性的食物。
2、防：即防止對(duì)肝臟的損傷，包括飲食、生活習(xí)慣等，飲食習(xí)慣方面要避免吃腌制、辛辣的食物，避免抽煙、喝酒，或者吃防腐劑、添加劑多的食物，吃燒烤、腌制等一系列食品，上述都是防的注意要點(diǎn)。此外，還有日常的生活習(xí)慣，要避免熬夜、壓力大，或者長(zhǎng)時(shí)間的伏案工作、不鍛煉，也是防御最重要的注意點(diǎn)。
3、治：針對(duì)肝臟疾病要及時(shí)治療，不要等到疾病嚴(yán)重了再進(jìn)行處理，此時(shí)往往就會(huì)更難處理，比如脂肪肝、酒精肝、藥物肝、乙肝、丙肝、自身免疫性肝病、肝炎、肝硬化，都需要及早處理，不讓病情惡變，才能更好的保護(hù)肝臟。
所以，主要從養(yǎng)、防、治三個(gè)方面著手。
