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張維嘉
副主任醫(yī)師

哈爾濱市第一醫(yī)院

骨外科

小腿抽筋后肌肉疼怎么辦

2023-01-31 21:58

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語音內(nèi)容

小腿抽筋后肌肉疼痛可以通過以下幾種方法緩解：
第一、對肌肉進(jìn)行間斷性熱敷治療，每次30分鐘，每日4-6次，溫度控制為38-40℃，可以加速肌肉血液循環(huán)，促進(jìn)肌肉疼痛緩解。
第二、對小腿肌肉進(jìn)行局部拉伸，將左腳抵住墻面，右小腿伸向后方，雙手扶墻，身體前傾感受右小腿拉伸，保持一分鐘換對側(cè)，每日進(jìn)行4-6次。
第三、對小腿肌肉進(jìn)行按摩、推拿，以輕柔手法對小腿肌肉進(jìn)行按壓、彈撥，緩解肌肉痙攣，減輕肌肉疼痛，恢復(fù)肌肉順應(yīng)性。
第四、如存在低鈣血癥，應(yīng)及時補(bǔ)充鈣劑去除原發(fā)病，能夠緩解肌肉疼痛癥狀。

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