多吃下面的食物或者藥物對于兒童的個子長高非常有幫助：
一、多吃肉類食物，兒童多吃肉類食物可以有效的補充蛋白質(zhì)，從而有助于長個子，因為肉類食物中含有豐富的蛋白質(zhì)。
二、多吃青菜、水果，青菜、水果中含有豐富的膳食纖維、維生素等成分，這些成分肉類食物中含量比較低，適當多吃還有助于大便的通暢，從而也有助于身高的增長。
三、此外可以給兒童吃健脾丸，可以調(diào)補兒童的脾胃，從而也有助于長個子。
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營養(yǎng)均衡很重要，推薦三個有利于長高的蔬菜。 1、木耳菜：不僅鈣和蛋白質(zhì)的含量比較豐富，而且草酸的含量較低，吃起來和木耳的口感比較相似，可以用它來炒雞蛋，孩子會...
武锃│天津中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院
2024/03/28 播放（31823）
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促進長高的運動主要推薦彈跳類縱向運動，以及拉伸類運動，即可以使身體拉長的運動。因為長高是長骨逐漸生長的過程，彈跳類和拉伸類運動均有助于長骨增長，如跳繩、打籃球、跳高、軀體...
張美真│西安交通大學第二附屬醫(yī)院
2023/02/10 播放（98536）
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如果想對身高生長非常好，飲食應該多樣化，不要挑食。當然從維生素的角度，維生素D對于鈣質(zhì)的代謝非常關鍵，尤其是在整個成長發(fā)育過程之中。當然其他的維生素、微量元素對于人的生長...
曹雪霞│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/11/15 播放（46727）
"有助于長高的方法有以下幾種，1、注射生長激素，是有一定前提的，就是在做骨齡檢查的時候，如果骨骺沒有閉合的情況下，可以用生長激素，身高有比較明顯的增長。2、蛋白質(zhì)含量高的食物，...
李超林│煙臺毓璜頂醫(yī)院
2023/11/20 收聽(88778)
"運動有助于長高，特別是青少年，主要見于瑜伽，甚至慢跑、快走，這些運動都有助于造骨細胞生長，有助于腿骨變長，而使身高得到保障。但是人的身高有一部分取決于遺傳因素，就像長頸鹿不運...
張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院
2023/11/08 收聽(65060)
"各種健身的形式都有助于長高，長高最好的方法，跳繩、游泳、打籃球、慢跑甚至各種器械。實際上各種運動形式并不是唯一的，因為運動有助于生長激素分泌得更好。當然要注意運動之前要做好事...
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/02/23 收聽(41802)
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有助于長高的鈣片其實就是普通的鈣片，如碳酸鈣這類鈣片。但是要想長高，補鈣不一定會長高。因為長高雖然涉及到骨骼的縱向生長，而骨骼的縱向生長、變長確實需要鈣的參與。但是有鈣，...
劉澤灝│中南大學湘雅醫(yī)院
2023/05/15 播放（42231）
"各種運動方式都有助于長高，運動促進生長激素分泌的更好，長高最好的運動方式，如快走、慢跑、跳繩、游泳，所有我們喜好的運動方式都有助于生長激素的分泌，要把運動養(yǎng)成愛好，終身堅持才...
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/06/20 收聽(93450)
"瑜伽運動可以有助于長高，其中有一種運動叫單腿輪式，這種運動能夠刺激大腦的平衡區(qū)域，增強身體的平衡力，有助于長高。但是這個運動就比較困難，我們來講解一下，分為五步：第一步，首先...
樊繼波│廣西醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院
2023/02/25 收聽(65272)
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有助于長高的牛奶，主要有純牛奶和酸奶，具體如下： 1、純牛奶：如果堅持飲用純牛奶，可以促進人體生長激素分泌，使患者不斷長高。另外純牛奶還含有大量鈣質(zhì)，通過消化...
張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/07/16 播放（63618）
"臨床上常用的鈣片包括碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、醋酸鈣、乳酸鈣等成分，這些鈣片都可以有效補充人體的鈣質(zhì)。但是服用鈣片之后是否可以長高，要看人體是否還在青春發(fā)育期、長骨的骨骺端是否沒有...
聶志揚│北京醫(yī)院
2023/08/28 收聽(30164)
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人的身高由兩個方面決定，第一個是遺傳因素，占到60%以上，還有一個與后天營養(yǎng)狀態(tài)、活動有關?；顒臃秩N情況：
1、伸展運動：像舞蹈、游泳、體操等，可以使身體各個關...
馮明利│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/02/14 播放（66604）
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純牛奶、酸牛奶等都有助于長高。在生長發(fā)育期，對于鈣質(zhì)的需求非常巨大，要多攝入奶制品。在奶制品中，如純牛奶，100ml的純牛奶約可以提供100mg鈣，所以對人體長高有較大幫...
羅莉│安徽醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院
2023/05/10 播放（30251）
