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    多吃什么可以長高

    2023-08-21 00:23

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    兒童的身高與基因和環(huán)境因素影響很大,父母個(gè)子高,孩子的個(gè)子自然高,環(huán)境因素包括營養(yǎng)狀態(tài)、運(yùn)動狀態(tài)、睡眠狀態(tài)、心理狀態(tài)。
    在嬰幼兒的發(fā)育時(shí)期,要及時(shí)補(bǔ)充各類營養(yǎng)物質(zhì),包括蛋白質(zhì)、氨基酸、脂肪,主要是營養(yǎng)要均衡。同時(shí),保證充沛的睡眠,因?yàn)樯L激素是在晚上10點(diǎn)睡眠狀態(tài)下分泌達(dá)高峰。
    如果這時(shí)孩子還沒有休息,仍在玩耍,生長激素的分泌就會打折扣。還要有一定戶外運(yùn)動,戶外運(yùn)動可以增加維生素D的活性,肌肉收縮可以增加骨骼肌對骨骼的刺激,使骨骼生長的結(jié)實(shí)有力,同時(shí)保持良好的心態(tài),都有助于孩子長個(gè)。

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    2023/07/07 閱讀(3301)

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