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李振凱
主治醫(yī)師

中國(guó)人民解放軍火箭軍總醫(yī)院

普通外科

如何才能長(zhǎng)高

2023-05-30 12:10

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語(yǔ)音內(nèi)容

要想長(zhǎng)高，首先要矯正不良的姿勢(shì)，時(shí)刻保持脊背挺拔，不管是在站或者坐的時(shí)候，都不應(yīng)該含胸駝背，可以令骨骼健康生長(zhǎng)。其次要積極參加戶外運(yùn)動(dòng)，比如打籃球、游泳、跑步、跳繩、引體向上等，但是要科學(xué)運(yùn)動(dòng)，量力而行。飲食方面要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，葷素搭配，注意不要偏食，可以適當(dāng)多補(bǔ)充動(dòng)物性蛋白質(zhì)，比如肉類、魚(yú)蝦、雞蛋等，要多喝牛奶，多吃新鮮的蔬菜、水果。除此之外，還要保證充足的睡眠，睡眠不足也會(huì)影響身高。

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怎么有效長(zhǎng)高

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"在青春期時(shí)期補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，例如蛋白質(zhì)，可以提高身體的基礎(chǔ)代謝率促進(jìn)長(zhǎng)高。為了避免內(nèi)分泌失調(diào)也需要補(bǔ)充維生素類物質(zhì)，例如維生素C軟膠囊，也可以通過(guò)食用新鮮蔬菜、水果補(bǔ)充。...

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如何長(zhǎng)高

"如果患者想要增高自己的身高，這種情況下建議在青春發(fā)育時(shí)期，一定要加強(qiáng)戶外運(yùn)動(dòng)。戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)可以增強(qiáng)患者體內(nèi)Ca離子的吸收，會(huì)起到有效的增高的作用。同時(shí)，建議患者一定要及時(shí)的補(bǔ)鈣...

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雖然身高的主要決定因素是遺傳，但也受營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠等因素影響，這些后天因素修改著由基因決定的身高潛能，養(yǎng)成以下這些良好的習(xí)慣有助于激發(fā)潛能，給身高助力！一、保證營(yíng)養(yǎng)均衡從備孕...

李萍│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院

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實(shí)際上并不存在所謂的長(zhǎng)高的鈣片，鈣片為骨骼的正常生長(zhǎng)發(fā)育提供原料，對(duì)于生長(zhǎng)發(fā)育、竄個(gè)子的青春期男孩、女孩，鈣片的補(bǔ)充也有助于峰值骨量的進(jìn)一步積累，有利于骨骼健康。

胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

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長(zhǎng)高快速長(zhǎng)高的方法

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:19''

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想長(zhǎng)高可以吃的一些鈣片包括鈣爾奇D(碳酸鈣D3咀嚼片)、碳酸鈣片等，只要是通過(guò)國(guó)家醫(yī)藥衛(wèi)生管理認(rèn)證的鈣片都可以食用，因?yàn)橹灰ㄟ^(guò)醫(yī)藥認(rèn)證，就達(dá)到了國(guó)家的認(rèn)證標(biāo)準(zhǔn)，質(zhì)量有保...

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高樂(lè)高能長(zhǎng)高嗎，怎么樣才能長(zhǎng)高

食用高樂(lè)高以后不能長(zhǎng)高，高樂(lè)高是一種飲料，要想長(zhǎng)得高要從以下幾個(gè)因素進(jìn)行著手：

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張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

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長(zhǎng)高精油真的能長(zhǎng)高嗎

長(zhǎng)高精油對(duì)長(zhǎng)高意義不大。人體長(zhǎng)高與骨骺線閉合有關(guān)，閉合后無(wú)法再長(zhǎng)高，而閉合前通過(guò)良好生活習(xí)慣有助于身體長(zhǎng)高，具體如下：

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