春季兒童吃什么有助于長高？實際上不是說在春節(jié)非要吃某些東西讓孩子來促進(jìn)生長。實際上一年四季當(dāng)中春季是一個生發(fā)的季節(jié)，它是一年四季當(dāng)中身高增長最快的季節(jié)。要因為身高這個增長的快，對某些營養(yǎng)素的需求量就會大，比如鈣、鋅，需要量都會比較大，所以在飲食當(dāng)中也要補(bǔ)充充足的鈣質(zhì)，這是最主要的。
營養(yǎng)均衡實際上是一切人群膳食的基礎(chǔ)，要想長個兒的話每天要有充足的熱量，熱能也需要來自于米、面，還有薯類。還有就是蔬菜、水果，有一些我們身體里所必須的維生素類是比較多的，還有膳食纖維，這些對于調(diào)整整體的腸道的吸收，還有參與人體的重要的代謝活動都很重要。再有就是蛋白質(zhì)，肉類、蛋類，要給孩子吃的夠量，才能夠保證孩子身體的生長的需求，還有重要臟器功能的需求。
奶在春天我們也是特別注重的，就是每天都要喝400-500mL的奶，這樣能夠給孩子充足的鈣，才能夠提供給寶寶生長的鈣的需求。春天天氣暖和，戶外活動比冬天多一些，但是還是穿的會比較多，裸露的皮膚比較少，所以在春季還是要適當(dāng)?shù)慕o孩子補(bǔ)充一些維生素D，這樣能夠促進(jìn)鈣的吸收，對于生長會更加有利。
