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張玉玲
主任醫(yī)師

哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院

兒內(nèi)科

春季兒童吃什么長高

2023-12-12 19:02

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春季是孩子生長比較快的季節(jié)，孩子對(duì)多種優(yōu)質(zhì)蛋白的需求量會(huì)明顯增加。此時(shí)建議要給孩子多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如牛奶、魚、雞蛋、瘦肉、豆制品、海產(chǎn)品等，這些動(dòng)物蛋白質(zhì)都屬于優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。
同時(shí)，孩子生長發(fā)育越快，對(duì)鈣的需要量也加大，此時(shí)應(yīng)該多給孩子吃富含鈣質(zhì)的食物，比如蝦皮、牛奶、豆制品等。不能只吃蛋白質(zhì)，還要補(bǔ)充新鮮的蔬菜、水果，也要適當(dāng)吃粗糧。在營養(yǎng)均衡的前提下，要適當(dāng)增加體育運(yùn)動(dòng)，多曬太陽，促進(jìn)鈣的吸收，孩子的生長發(fā)育會(huì)更快。

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