国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

<sup id="za8di"><ol id="za8di"><nobr id="za8di"></nobr></ol></sup>

<s id="5c3rn"><u id="5c3rn"></u></s>

<sup id="5c3rn"><strike id="5c3rn"></strike></sup>

張莎莎
副主任醫(yī)師

威海市中心醫(yī)院

內(nèi)分泌科

青少年吃什么有助于長高

2023-06-10 02:09

手機(jī)瀏覽

: 用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看 青少年吃什么有助于長高

01:42

語音內(nèi)容

青少年如果想長高，應(yīng)當(dāng)攝入含鈣量比較高的食物，常見的含鈣量較多的食物是奶制品，像純牛奶、酸牛奶、奶酪等，平均1g純牛奶含有元素鈣1mg，如果每天喝500g的純牛奶，大約能夠攝入500mg元素鈣。
還有深色蔬菜，像西蘭花、薺菜、菠菜等含鈣量也比較豐富，可以適當(dāng)?shù)亩喑孕迈r的深色蔬菜。豆類含鈣量也較高，每天可以喝一杯豆?jié){或吃豆腐補(bǔ)鈣。
蝦皮等海鮮的補(bǔ)鈣效果也比較好，需要注意把蝦皮提前用清水浸泡一下，去掉多余的鹽分，補(bǔ)鈣的效果更好，如果攝入過多的鹽可以影響鈣的吸收。
日常生活中經(jīng)常接觸到的芝麻醬，補(bǔ)鈣效果也不錯(cuò)，應(yīng)當(dāng)控制攝入量，熱量還是比較高的，吃得太多會(huì)增加體重，也會(huì)影響長高。再就是藥店賣的鈣劑，像鈣爾奇D、迪巧鈣，主張是飯后吃補(bǔ)鈣效果比較好。

分享:

81

相關(guān)推薦

青少年吃什么鈣片有助于長高

"青少年吃什么鈣片有助于長高？青少年在長個(gè)子當(dāng)中或者青春期的過程中，只要補(bǔ)充一定的鈣，增加高鈣飲食、加強(qiáng)營養(yǎng)、營養(yǎng)跟得上、營養(yǎng)充分，同時(shí)加強(qiáng)鍛煉都會(huì)長高。身高的高矮主要原因一個(gè)...

語音時(shí)長02:15''

張道儉│北京大學(xué)第一醫(yī)院

2023/01/26 收聽(40816)

吃什么有助于長高

使機(jī)體易長高的食物，特別是對(duì)于生長發(fā)育的兒童，應(yīng)先保證有足夠的蛋白質(zhì)攝入，因生長激素亦是人體體內(nèi)的一類蛋白質(zhì)，故若沒有足夠的肉類攝入，就易出現(xiàn)身材矮小的情況。此外攝入含鈣...

章峻鈞│湖南省人民醫(yī)院

2023/08/07 播放（74406）

吃什么有助于長高

長高如果想通過吃來實(shí)現(xiàn)，要把握一個(gè)原則，即營養(yǎng)要全面、均衡。

孩子在長高的過程中需要提供足夠的碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)，還有不能忽視的礦物質(zhì)及維生素，孩子一定...

劉澤灝│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院

2023/06/07 播放（36525）

青少年艾灸哪些部位有助于長高

"艾灸可以幫助青少年長高，具體穴位的選擇如下：1、可以選擇身柱穴，可以強(qiáng)壯脊柱的生長，對(duì)孩子長高有一定的作用。2、艾灸足三里可以增強(qiáng)機(jī)體功能，提高人體免疫力，有強(qiáng)壯身體的作用。...

語音時(shí)長01:19''

黃秋賢│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/12/31 收聽(72086)

青少年吃什么長高

孩子們身高主要取決于先天因素，其次是后天因素。在后天因素中，均衡飲食非常重要，亦包括充足睡眠和適度鍛煉。在均衡飲食中，主要是進(jìn)食富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、維D、鐵等各種維生素和...

張慧│深圳市羅湖區(qū)人民醫(yī)院

2023/10/11 播放（87612）

青少年長高吃什么

"青少年正處于身體發(fā)育期，是長高的最佳階段，良好的營養(yǎng)是身體增長的基礎(chǔ)，在飲食方面要做到營養(yǎng)均衡，不偏食。平時(shí)可以多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，因?yàn)閮?yōu)質(zhì)蛋白可以促進(jìn)肌肉的合成，骨...

語音時(shí)長01:07''

王東偉│沈陽市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/02/09 收聽(53156)

青春期吃什么有助于長高

"青春期處于長個(gè)的高速發(fā)展階段，飲食方面考慮以下方面：1、多進(jìn)食優(yōu)質(zhì)蛋白，雞、鴨、魚、肉、蛋以及大豆制品；2、多進(jìn)食含鈣豐富的食物，如蝦、牡蠣、牛腩，深色的食物，如菠菜、西蘭花...

語音時(shí)長01:17''

張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/01/17 收聽(94632)

吃什么鈣片有助于長高

"吃什么鈣片有助于長高，應(yīng)該說沒有什么特別的鈣片能夠讓身高變得比平時(shí)要高，鈣片只是骨頭生長成骨過程當(dāng)中重要的一種材料、補(bǔ)充的物質(zhì)。在人體里面，骨頭含鈣是最高的，人的生長過程中只...

語音時(shí)長01:59''

張道儉│北京大學(xué)第一醫(yī)院

2023/05/28 收聽(92842)

: 早餐吃什么有助于長高

都說“一日之計(jì)在于晨”，同理，對(duì)于正處于發(fā)育期的孩子來說，作為每天第一餐的早餐就更為重要了。要想抓住身體發(fā)育的關(guān)鍵期，擁有理想身高，家長在給孩子做早餐時(shí)建議多一點(diǎn)牛奶、雞蛋、魚...

李萍│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院

2023/09/11 閱讀(4216)

兒童吃什么有助于長高

營養(yǎng)均衡很重要，推薦三個(gè)有利于長高的蔬菜。

1、木耳菜：不僅鈣和蛋白質(zhì)的含量比較豐富，而且草酸的含量較低，吃起來和木耳的口感比較相似，可以用它來炒雞蛋，孩子會(huì)...

武锃│天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院

2024/03/28 播放（31823）

: 早上吃什么有助于長高

身高的重要性想必不用多說，那么在生長發(fā)育階段，想要長高那就一定要注重飲食，那么早上吃什么有助于長高呢？其實(shí)很簡單，準(zhǔn)備富含鈣質(zhì)的食物、富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，以及新鮮的蔬菜水果作...

史曉陽│河南省人民醫(yī)院

2023/01/11 閱讀(1575)

男孩吃什么有助于長高

"男孩吃以下食物有助于長高：1、含蛋白質(zhì)豐富的食物，長高需要均衡的營養(yǎng)，每天都要吃含蛋白質(zhì)的食物，如雞、鴨、魚、肉、禽、蛋，補(bǔ)充各種蛋白質(zhì)、優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于保證生長發(fā)育的需要，...

語音時(shí)長02:01''

張忠浩│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

2023/07/22 收聽(60000)

吃什么有助于孩子長高

"對(duì)于孩子飲食上的原則，就是要做到均衡合理飲食，不偏食、不挑食，比如魚、蝦、肉、蛋、奶、水果、蔬菜，要做到均衡合理、雨露均沾，不偏食、不挑食就可以了。在藥物的選擇上，口服藥物當(dāng)...

語音時(shí)長01:08''

全香美│牡丹江市中醫(yī)醫(yī)院

2023/09/25 收聽(65964)

青少年怎么迅速長高

"青少年怎么迅速長高的辦法，分為藥物治療，非藥物治療。藥物治療目前來說全世界最有效的辦法就是皮下注射生長激素，促進(jìn)身高迅速增長。使用生長激素有個(gè)很關(guān)鍵的前提條件就是說骨骺還沒閉...

語音時(shí)長01:18''

李超林│煙臺(tái)毓璜頂醫(yī)院

2023/02/22 收聽(12350)

青少年如何長高

"身高很大程度上是由遺傳所決定的，但在骨骺線閉合之前，靠自己的努力把身高的生長潛力挖掘出來也是有可能的。主要通過調(diào)整飲食和生活方式，堅(jiān)持體育鍛煉，平時(shí)多補(bǔ)充鈣質(zhì)，不偏食，不暴飲...

語音時(shí)長01:14''

王志│新疆維吾爾自治區(qū)人民醫(yī)院

2023/10/08 收聽(92634)

青少年吃什么可以長高個(gè)子

只要均衡飲食、少吃零食、規(guī)律吃飯，就能長高，這是長高最好的食物。沒有特別能使人體迅速長高的食物，需要做到的是均衡飲食。

均衡飲食即正常吃蔬菜、水果、牛奶、雞蛋...

武锃│天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院

2024/01/15 播放（40752）

青少年怎么長高

"治療骨質(zhì)疏松不僅僅就是補(bǔ)鈣，概括起來治療骨質(zhì)疏松的藥有四類：第一類就是骨健康的基本補(bǔ)充劑，包括鈣劑，種類有很多，還有就是維生素D，包括活性的維生素D。第二類也就是在醫(yī)院廣泛應(yīng)...

語音時(shí)長01:04''

楊克新│中國中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院

2023/04/07 收聽(46194)

青少年吃什么鈣片長高

"青少年長身高并不是單純靠吃鈣片解決身高的問題，日常生活中要進(jìn)行多鍛煉，比如長跑、打籃球、踢足球這些運(yùn)動(dòng)，保持營養(yǎng)的均衡，保持充足的睡眠就可以。另外適當(dāng)補(bǔ)充一些鈣質(zhì)對(duì)于身體的長...

語音時(shí)長01:20''

鄧志勇│鄒平市中醫(yī)院

2023/07/07 收聽(89834)

01:54: 青少年長高吃什么鈣片

青少年想變高時(shí)，所有鈣片均可服用，包括碳酸鈣、乳酸鈣、檸檬酸鈣以及葡萄糖酸鈣等。但部分鈣含量較低，如葡萄糖酸鈣鈣含量為9%，有效元素鈣含量較低，相同鈣含...

曹雪霞│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/02/09 播放（53774）

青少年長高吃什么鈣片

"青少年身體長高并不能夠單純的靠吃鈣片來解決問題，當(dāng)然充分補(bǔ)充適當(dāng)?shù)拟}質(zhì)對(duì)于身體長高有一定益處，比如可以口服鈣爾奇碳酸鈣D3制劑，但是不能夠?qū)⒊遭}片作為青少年身體長高的唯一方法...

語音時(shí)長01:22''

楊廣祿│佳木斯大學(xué)附屬口腔醫(yī)院

2023/11/20 收聽(47066)

醫(yī)生作品更多

微信掃一掃 查看醫(yī)生科普知識(shí) 已掃0次

有來簡介 | 服務(wù)條款 | 招賢納士 | 聯(lián)系我們 | 意見反饋 | 網(wǎng)站地圖

特別聲明：本站內(nèi)容僅供參考，不作為診斷及醫(yī)療依據(jù)。舉報(bào)電話：4006678535
廣播電視節(jié)目制作經(jīng)營許可證：(京)字第09345號(hào)
互聯(lián)網(wǎng)藥品信息服務(wù)資格證書：（京）-經(jīng)營性-2020-0006
京ICP備16049935號(hào)-8 Copyright ?2020 youlai All rights reserved

<sub id="83745"></sub>

<sub id="83745"></sub>

<sup id="83745"><ol id="83745"><nobr id="83745"></nobr></ol></sup>

<s id="83745"><u id="83745"></u></s>

^{<sup id="83745"><ol id="83745"></ol></sup>}

<sub id="83745"><input id="83745"></input></sub>