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正所謂“七分天注定，三分靠打拼”，孩子的身高70%取決于父母的遺傳基因，30%取決于后天因素，所以后天努力也有機會！在成長發(fā)育階段，多做跳繩、打籃球、引體向上以及游泳等運動，說...
李萍│首都醫(yī)科大學附屬北京世紀壇醫(yī)院
2023/07/03 閱讀(4490)
"針對17歲的青少年想要促進身高增長，選擇的運動形式是非常主要的。首先運動的時間一般控制在每天一個小時左右，或者每兩天進行一個半小時左右的運動，而運動的形式一般已有氧運動為主。...
劉乃豪│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/01/18 收聽(72148)
01:47
治療痔瘡的運動是提肛運動，患者應在排便和排尿后再做該運動，一般建議一天做兩輪，每輪做30-50次。患者在做提肛運動時應深吸氣，并且深提肛門3-5秒鐘后，再放松肛門，放松2...
陳冰│內(nèi)蒙古自治區(qū)婦幼保健院
2023/01/22 播放（53726）
"如果想通過運動的方式達到增高的目的，必須先保證骨骺還沒有完全的愈合，在這個階段通過合理的膳食，營養(yǎng)搭配，配合運動，保證充足的睡眠，完全可以達到增高的目的，一般通過跑步、游泳、...
李磊│泰安市中醫(yī)院
2023/04/01 收聽(24108)
02:07
可以改善性功能的體育鍛煉，一般推薦有氧運動。有氧運動的特點是強度低、有節(jié)奏、持續(xù)時間長，常見的有氧運動包括游泳、打太極拳、登山、健步走、慢跑等，目前研究顯示有氧運動能夠改...
韓毅力│首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院
2023/02/21 播放（59828）
"運動能夠增高，但是要針對不同的人群，如果生長發(fā)育期結(jié)束的人，年齡超過25歲，全身骨骺線完全閉合，再怎么運動也不可能增高，但是運動的好處是毋庸置疑的，即便是沒有機會再長高的人，...
劉乃豪│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/02/20 收聽(77398)
"收緊陰道運動主要推薦的是縮肛運動，因為在骨盆肌肉當中提肛肌起到最主要的作用，肌纖維主要分布在陰道和直腸周圍，加強縮肛運動，同時可以加強肛門和陰道括約肌的收縮，這樣就可以收緊陰...
黃愷│浙江省立同德醫(yī)院
2023/11/14 收聽(14214)
腰間盤膨出主要做鍛煉腰部肌肉的動作可以糾正治療，如小燕飛。腰椎后方韌帶比前方薄弱，長期重體力勞動或腰部頻繁活動會導致腰間盤退化、脫水，從而失去彈性，破損的腰間盤不能維持住正常形...
王東偉│沈陽市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/04/16 收聽(20548)
"男性想要通過做運動提高自己的性功能，這時則建議可以多做以下的幾種運動：1、可以做深蹲加提肛，因為深蹲加提肛可以鍛煉男性骨盆及腿部肌肉力量，這種情況下，可以有效增強男性的性功能...
牛顏良│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/03/07 收聽(85888)
01:19
王秋明│首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院
2023/06/12 播放（63812）
"想要瘦身進行的運動，求美者可以選擇有氧運動和無氧運動。其實求美者要了解進行相應的運動無論是跑步，騎自行車還是走路，還是選擇器械上的鍛煉，還是通過跑步機進行鍛煉，都可以達到瘦身...
于冬梅│哈爾濱醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院
2023/04/14 收聽(25330)
"對于頸椎病有輔助治療的作用，有如下幾種運動：1、患者做涉及到頸椎的相關(guān)體操，比如頸椎的米字操。2、患者做些能夠起到拉伸作用的鍛煉，也能夠有一定的治療作用，比如患者可以練習涉及...
王博峰│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/01/10 收聽(29728)
跳躍、慢跑、跳繩、騎車、踢毽子、籃球、芭蕾、伸展運動、游泳、體操等均可起到牽伸肌肉韌帶，刺激骨垢軟骨生長的運動可幫助長高。運動時最好保證心率達到120-140次/分，多進行跳躍...
陳海萍│華潤武鋼總醫(yī)院
2023/02/25 收聽(60964)
"我們都知道心臟病是心肌供血不足導致的。供血不足需要氧氣充分的供應才能達到供血充足的情況，所以一般的有氧運動能鍛煉我們心臟，使心臟更加健康。而什么是有氧運動，有氧運動一般是指在...
柳瑞│聊城市人民醫(yī)院
2023/07/05 收聽(348)
