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劉建豐
主任醫(yī)師

中山大學(xué)附屬第八醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

一天中什么時(shí)間記憶力最好

2023-10-06 16:12

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語(yǔ)音內(nèi)容

一天中記憶力最好的階段分為四個(gè)，分別是以下四個(gè)階段：
第一個(gè)階段，在今晨起床后，一般是早晨6-8點(diǎn)的時(shí)間，這時(shí)大腦經(jīng)過了一夜的休息，消除了疲勞，沒有新的記憶干擾，是學(xué)習(xí)記憶的高效期。在這個(gè)時(shí)期適宜學(xué)習(xí)一些難以記憶但必須記憶的內(nèi)容。
第二個(gè)時(shí)段，上午的8-10點(diǎn)，這時(shí)大腦極易興奮，精力充沛，適宜學(xué)習(xí)需要周密思考和分析判斷的內(nèi)容，是攻克難題的最佳時(shí)間。
第三個(gè)時(shí)段，下午的6-8點(diǎn)，這時(shí)腦神經(jīng)活躍，是回顧復(fù)習(xí)全天學(xué)習(xí)內(nèi)容、知識(shí)歸納、總結(jié)整理的黃金時(shí)間。
第四個(gè)階段，晚上睡前一小時(shí)，這時(shí)能夠復(fù)習(xí)難以記憶的內(nèi)容，不易被遺忘。

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