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黃愷
主任醫(yī)師

浙江省立同德醫(yī)院

骨外科

腰間盤突出多走走還是躺著好

2023-03-30 07:17

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語(yǔ)音內(nèi)容

患者腰椎間盤突出如果程度較為明顯，已經(jīng)引起了下肢的神經(jīng)根癥狀，建議要多平躺休息、少走路，因?yàn)樽呗芬彩且环N程度較輕的負(fù)重活動(dòng)，在走路的時(shí)候，脊柱要承受身體的重力，由于重力的原因，椎間盤會(huì)受到擠壓。如果行走的時(shí)間過久，或者在走上下坡的時(shí)候，會(huì)引起椎間盤負(fù)荷加重，從而引起突出的加重。
建議可以平躺、休息，有利于腰椎間盤病情的緩解，也可以進(jìn)行脊柱的功能訓(xùn)練。功能訓(xùn)練多屬于非負(fù)重的功能訓(xùn)練，比如可以做小飛燕的動(dòng)作，也可以做五點(diǎn)支撐的動(dòng)作，同時(shí)也可以選擇游泳，特別是蛙泳，蛙泳完全不需要負(fù)擔(dān)自身的重力，同時(shí)又對(duì)腰背肌肉力量提升有好處，還可以有利于椎間盤的復(fù)位、回納。

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