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李明輝
主任醫(yī)師

武漢市第五醫(yī)院

骨科

腰間盤(pán)突出怎么躺著正確

2023-04-10 05:16

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語(yǔ)音內(nèi)容

腰間盤(pán)突出患者應(yīng)選擇平躺，最好選擇硬板床進(jìn)行平躺，這是由于平躺時(shí)可以使腰椎不受到大氣的壓力，也不會(huì)使腰椎受到擠壓。平躺時(shí)還可以適當(dāng)?shù)呐浜涎繝恳@樣能夠很好的減輕腰部的壓力，能夠促進(jìn)恢復(fù)，平躺還可以使腰背的肌肉放松，從而加強(qiáng)腰背肌肉的力量。而且平躺時(shí)整個(gè)背部屬于放松的狀態(tài)，很適合腰間盤(pán)突出的患者。平躺時(shí)可以在膝蓋下方墊上枕頭或者墊子，有利于腰椎生理前突，但不可同一個(gè)姿勢(shì)太久。也可以側(cè)著躺，但需要選擇合適高度的枕頭，枕頭過(guò)高或者是過(guò)低對(duì)腰部的恢復(fù)都不利。

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