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劉乃豪
副主任醫(yī)師

哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

骨科

腰間盤(pán)突出的正確坐姿

2023-08-11 09:47

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01:09

語(yǔ)音內(nèi)容

患有腰間盤(pán)突出的病人平時(shí)應(yīng)該盡量減少保持坐姿的時(shí)間，因?yàn)槿嗽诒３肿说臅r(shí)候，腰椎間盤(pán)承受的垂直壓力與水平壓力，是在保持站立時(shí)的很多倍。當(dāng)人體平躺時(shí)候，腰椎承受的壓力最小，如果不可避免的需要長(zhǎng)時(shí)間保持坐姿，應(yīng)該找一個(gè)帶有腰背形狀的靠墊，將腰部背部緊貼住靠墊坐在椅子上。如果可能的話(huà)，盡量讓椅子靠背與座位的夾角大于90°，并且增加坐座位的摩擦力，這樣人坐在上面腰部承受的壓力可以被分擔(dān)很多，可以盡量減輕腰椎間盤(pán)受到的來(lái)自各個(gè)方向的擠壓力，腰椎間盤(pán)突出的癥狀與突出的程度就不會(huì)明顯的加重。

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