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腰椎間盤突出的患者建議坐有靠背的椅子，其坐姿有兩個90°，即小腿和大腿呈90°，以及大腿和身體軀干呈90°，有靠背的椅子對患者腰背部有個很好的支撐，可以改善其腰背部的張力...
吳峰│武漢鋼鐵（集團(tuán)）公司第二職工醫(yī)院
2023/02/06 播放（88088）
"腰椎間盤突出，它正確的坐姿主要就是要像軍人一樣，端正身體，姿勢坐的正。但是坐姿雖然正確，也是要避免長時間一個姿勢。一般在躺著休息的時候，椎間盤受到的壓力是最小的，站著的時候受...
陳慶玉│棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2023/10/09 收聽(68134)
"腰椎間盤突出在骨科是比較常見的。出現(xiàn)這種疾病以后日常生活中注意，盡量減少坐著的時間，能不做盡量就不坐，長期從事電腦工作的患者，在工作1個小時后盡量起身站立活動幾分鐘，這樣可以...
鄧志勇│鄒平市中醫(yī)院
2023/02/12 收聽(16262)
"頸椎病屬于頸椎的退行性改變，一般長期伏案工作的坐姿最容易得頸椎病。還有長期使用手機、電腦，以及讀書看報等長期固定脖子不活動的姿勢也容易得頸椎病。得了頸椎病以后可能表現(xiàn)為頸部的...
陳安富│內(nèi)江市第一人民醫(yī)院
2023/04/28 收聽(31216)
腰間盤突出正確的坐姿是坐如鐘，保持上半身挺直，一尺、一寸、一拳頭是腰椎間盤突出時坐辦公室最好的姿勢。上半身挺直有助于避免上半身腰椎扭曲，避免使腰背部受到異常的壓力，同時使目光和...
李云愷│濟(jì)南市第四人民醫(yī)院
2023/12/04 收聽(34312)
02:57
久坐為常見造成腰痛或者是腰椎退變的誘因，在工作不可避免久坐的前提下，一定要注意保護(hù)腰椎正確的姿勢。在坐直時，腰椎承受大概平時約有1.5倍壓力，而前傾或者后仰，腰椎要承受2...
鄭先波│湖南中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院
2023/10/31 播放（90194）
01:11
正確坐姿可以緩解腰部疼痛，該觀點正確。導(dǎo)致腰部疼痛原因很多，包括腰肌勞損、腰背筋膜炎、腰椎間盤突出、腰椎管狹窄、腰椎骨折、外傷、結(jié)核等。 而錯誤坐姿會使腰部的...
張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院
2024/07/03 播放（967）
用艾條熏小腳趾是常用的方法，是用作治陰的艾灸，穴位在小腳趾的外側(cè)緣，離指甲0.1寸的位置上，這個位置是用來糾正胎位的，正常的人不用去灸小腳趾。因為穴位有正胎位的功能，往往孕婦的...
杜琳│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2023/03/17 收聽(66378)
01:26
頸椎病正確睡姿沒有特殊要求，平臥、仰臥都可以，但頸椎病患者要選擇適合自己的枕頭，枕頭過高過低都不可以，一般習(xí)慣仰臥患者，枕頭高度可選自己一個豎拳的高度，喜歡側(cè)臥的患者，枕...
鄧永兵│重慶市第四人民醫(yī)院
2023/04/23 播放（55118）
"頸椎病的正確睡姿，如下：第一、可以仰臥位，仰臥位要枕一個不太高的枕頭，頸椎病睡覺不能不枕枕頭，不枕枕頭頸椎后屈，對頸椎病也沒有好處，并且會肌肉緊張。第二、仰臥位睡10cm左右...
李云愷│濟(jì)南市第四人民醫(yī)院
2023/06/27 收聽(59388)
