腰椎間盤突出要注意正確的睡姿，主要包括仰臥、側(cè)臥。仰臥過(guò)程中腰部可以墊入枕頭，填充人體生理曲度所帶來(lái)的空虛，放松腰部的肌肉，四肢自然伸直放松狀態(tài)。
側(cè)臥位時(shí)可以在下肢放置一個(gè)較軟的墊子，雙髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)微微屈曲，全身肌肉放松椎間盤壓力降低。無(wú)論是左側(cè)臥位還是右側(cè)臥位，都是可以的。人體在睡覺(jué)的過(guò)程中是不定時(shí)的翻身的，只要不疼痛應(yīng)該是不影響的。
但是不能夠俯臥位，因?yàn)樵诟┡P位的過(guò)程中，胸部受壓腰椎前凸增大，容易加重病癥。僅僅通過(guò)睡姿改善是解決不了椎間盤突出的情況，一到兩周不能改善，還是需要及時(shí)到醫(yī)院檢查就診治療。
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