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腰椎間盤突出要注意正確的睡姿，主要包括仰臥、側臥。仰臥過程中腰部可以墊入枕頭，填充人體生理曲度所帶來的空虛，放松腰部的肌肉，四肢自然伸直放松狀態(tài)。側臥位時可以在下肢放置一個較軟...
聶雷生│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/12/06 收聽(29950)
01:53
得了腰椎間盤突出病以后，在平時的保養(yǎng)里面，主張患者比如說平時睡覺的時候，要保持仰臥或者側臥位比較合適。側臥位的時候雙腿，要適當?shù)那?，屈曲以后，在雙小腿處放軟枕，墊著，保...
滕春光│中山市博愛醫(yī)院
2023/11/16 播放（99608）
"腰椎間盤突出的患者需要睡硬板床，因為如果睡比較軟的床，會加重病人腰椎間盤突出的臨床癥狀，會使得疼痛難以緩解。如果病人沒有脊髓神經(jīng)干根明顯受壓的情況，沒有引起腰腿疼痛，這樣的病...
程斌│濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2023/02/21 收聽(58136)
02:08
腰間盤突出其實對睡姿沒有要求，與床關系更大。當有腰間盤突出時，并不是指定某個睡姿就有好處，所以并不用在意睡覺的姿勢。 腰間盤突出患者比較忌諱睡特別軟的床，腰間...
王宇│北京大學第一醫(yī)院
2023/10/16 播放（91324）
"腰椎間盤突出的患者一定要睡硬板床，如果床鋪過軟，會導致缺少對腰部的有效承托，睡軟床睡的時間長了會導致腰部腰肌勞損，出現(xiàn)腰部力量的下降、肌肉的損傷，同時也會導致腰部的脊椎椎體...
聶雷生│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/04/03 收聽(71478)
"腰椎間盤突出睡覺的正確姿勢一般選擇平臥或者是側臥，睡覺的時候盡量選擇硬板床，避免俯臥位或者是半臥位休息。腰椎間盤突出臥床休息對病情的恢復很重要，可以堅持多臥床休息，避免久站、...
陳安富│內江市第一人民醫(yī)院
2023/12/28 收聽(72576)
02:09
腰椎間盤突出的患者睡硬板床，只能夠緩解癥狀，但不能夠使疾病得到自愈。通常都建議患者要臥床休息，而且需要臥硬板床休息。通過睡硬板床，可以使患者的肌肉，主要是腰背部的肌肉得到...
高嵩濤│河南省人民醫(yī)院
2023/01/20 播放（80542）
睡板床腰疼的原因如下：第一、可能是板床比較涼、比較硬，雖然支撐腰肌力量，但是肌肉仍然會因為在比較硬的板床上而沒有得到很好的襯墊，導致肌肉緊張，造成疼痛。第二、一般板床對腰肌的支...
李云愷│濟南市第四人民醫(yī)院
2023/08/04 收聽(37718)
"睡硬板床以后出現(xiàn)腰酸背痛的可能原因如下：1、腰部軟組織受壓，因為硬板床比較硬，在睡覺時很容易導致腰背部突出的部位及肌肉、軟組織受到壓迫，而長時間平臥會導致壓迫加重，引起軟組織...
王富│濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2023/12/02 收聽(36606)
腰椎間盤突出建議要睡硬板床，睡姿采取平臥位，因為平臥位可以保持原來的腰椎生理曲度。睡覺的時候在腰椎下可以墊小枕頭，在頸椎下面也可以墊個小枕頭，就可以較好的保持頸椎和腰椎的生理性...
黃愷│浙江省立同德醫(yī)院
2023/05/06 收聽(77848)
"對于腰椎間盤突出，首先要注意休息，通過保守治療就能夠得到很好的緩解，大約80%的患者不需要進行手術處理。首先要睡硬板床，加強保暖，避免受涼，端正身體姿勢，避免長時間一個姿勢，...
陳慶玉│棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2023/09/22 收聽(85298)
腰椎間盤突出的睡姿，現(xiàn)在很多的患者都可能有椎間盤突出的問題，或者身邊親戚、朋友都有腰椎間盤的突出。一旦得了腰椎間盤突出以后，好多人會說什么樣的睡姿最好，其實這個問題不用太糾結。...
申劍│北京醫(yī)院
2023/07/18 收聽(15886)
"正確的睡眠姿勢應該是右側臥位，微曲雙腿，心臟處于高位不受壓迫。右側臥位能夠讓更多的氧氣進入體內，肝臟處于低位，供血較好有利于新陳代謝。如果采取左側臥位，很容易壓迫心臟，導致出...
于汶│首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院
2023/01/16 收聽(45206)
01:46
實際上，不存在所謂的"正確的睡姿"。最好的睡姿是根據(jù)個人的睡眠習慣，能夠進入良好睡眠狀態(tài)的姿勢，無論是左側臥位、右側臥位、頭朝上還是臉朝下，只要不會對...
陳文珍│上海交通大學醫(yī)學院附屬瑞金醫(yī)院
2023/05/23 播放（34832）
01:25
椎間盤突出急性期的病人，通常建議多臥床休息，最好的臥床姿勢是平躺，也可以在膝蓋下面墊薄枕，即保持膝關節(jié)的屈曲，腰部可以放平，減輕椎間盤的壓力，這樣的姿勢對椎間盤受益最大。...
畢連涌│北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2023/04/05 播放（98424）
01:40
腰椎間盤突出通常在直立位時壓力較高，在坐位、直立位時，因為兩個椎體之間的壓力，包括體重壓力，以及脊柱前方和后方肌肉的收縮力量，均會加到椎間盤上，此時導致椎間盤突出比較嚴重...
張良│北京醫(yī)院
2023/01/20 播放（81476）
