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腰椎間盤突出建議要睡硬板床，睡姿采取平臥位，因為平臥位可以保持原來的腰椎生理曲度。睡覺的時候在腰椎下可以墊小枕頭，在頸椎下面也可以墊個小枕頭，就可以較好的保持頸椎和腰椎的生理性...
黃愷│浙江省立同德醫(yī)院
2023/05/06 收聽(77848)
"對于腰椎間盤突出，首先要注意休息，通過保守治療就能夠得到很好的緩解，大約80%的患者不需要進行手術(shù)處理。首先要睡硬板床，加強保暖，避免受涼，端正身體姿勢，避免長時間一個姿勢，...
陳慶玉│棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2023/09/22 收聽(85298)
01:25
椎間盤突出急性期的病人，通常建議多臥床休息，最好的臥床姿勢是平躺，也可以在膝蓋下面墊薄枕，即保持膝關(guān)節(jié)的屈曲，腰部可以放平，減輕椎間盤的壓力，這樣的姿勢對椎間盤受益最大。...
畢連涌│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2023/04/05 播放（98424）
01:40
腰椎間盤突出通常在直立位時壓力較高，在坐位、直立位時，因為兩個椎體之間的壓力，包括體重壓力，以及脊柱前方和后方肌肉的收縮力量，均會加到椎間盤上，此時導(dǎo)致椎間盤突出比較嚴重...
張良│北京醫(yī)院
2023/01/20 播放（81476）
01:48
楊海松│上海長征醫(yī)院
2023/05/09 播放（50506）
02:08
腰間盤通常指腰椎間盤，腰椎間盤突出癥的睡姿有一定的要求。腰椎間盤突出是因為年齡退變、不正確使用腰椎、過度勞損，造成腰椎的髓核和椎間盤組織向后突出壓迫神經(jīng)，造成骨質(zhì)增生、韌...
紀(jì)泉│北京醫(yī)院
2023/09/15 播放（26938）
"腰椎間盤突出的患者需要睡硬板床，因為如果睡比較軟的床，會加重病人腰椎間盤突出的臨床癥狀，會使得疼痛難以緩解。如果病人沒有脊髓神經(jīng)干根明顯受壓的情況，沒有引起腰腿疼痛，這樣的病...
程斌│濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/02/21 收聽(58136)
02:08
腰間盤突出其實對睡姿沒有要求，與床關(guān)系更大。當(dāng)有腰間盤突出時，并不是指定某個睡姿就有好處，所以并不用在意睡覺的姿勢。 腰間盤突出患者比較忌諱睡特別軟的床，腰間...
王宇│北京大學(xué)第一醫(yī)院
2023/10/16 播放（91324）
02:03
陳建海│北京大學(xué)人民醫(yī)院
2023/09/01 播放（43015）
"腰椎間盤突出睡覺的正確姿勢一般選擇平臥或者是側(cè)臥，睡覺的時候盡量選擇硬板床，避免俯臥位或者是半臥位休息。腰椎間盤突出臥床休息對病情的恢復(fù)很重要，可以堅持多臥床休息，避免久站、...
陳安富│內(nèi)江市第一人民醫(yī)院
2023/12/28 收聽(72576)
01:52
運動療法治療腰椎間盤突出癥的睡姿沒有具體要求，只要采取臥位、側(cè)臥位或俯臥位，只要覺得睡覺時能夠使腰椎得到充分休息、肌肉得到松弛，可以采取任何姿勢。 因為人體的...
紀(jì)泉│北京醫(yī)院
2023/09/05 播放（27415）
腰椎間盤突出睡板床，首先要選擇睡硬板床，不要選擇太軟的床，如彈簧床，彈簧床太軟，不能支撐腰部的肌肉力量，容易造成肌肉在睡覺時還在緊張，腰肌緊張得不到休息，容易造成炎癥物質(zhì)積聚，...
李云愷│濟南市第四人民醫(yī)院
2023/10/05 收聽(25634)
01:39
沒有哪個睡姿最好，能夠讓自己有比較好的睡眠質(zhì)量的睡姿就是最好的睡姿，這是個體化的睡姿。但是如果自己沒有特別好的睡眠習(xí)慣，或者能夠讓自己有最好睡眠的方法，一般推薦睡眠的姿勢...
陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院
2023/08/19 播放（43051）
