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邢林卿
副主任醫(yī)師

鄭州人民醫(yī)院

骨科

腰間盤突出睡姿有什么要求

2023-05-21 02:20

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語音內(nèi)容

腰椎盤突出選擇什么樣的睡姿？要分2個(gè)方面，首先要明確腰椎盤突出癥是發(fā)作期還是穩(wěn)定期。也就是說，如果是腰椎盤突出癥發(fā)作期，這個(gè)時(shí)候腰疼、腿疼、腿麻，就要求是有一定的睡姿。因?yàn)橥怀鏊赡苁且粋?cè)突出，也可能是從后往前突出，這個(gè)時(shí)候我們的睡姿以不引起腰疼為主要要求，比如往右的時(shí)候腰疼，那么睡的時(shí)候就往左睡。如果是往左腰痛的時(shí)候，就往右睡。但大部分的病人都要求平臥，平臥的時(shí)候要求平臥硬板床。這樣能夠保證腰椎自然的生理曲度，腰椎間盤的壓力就會(huì)減輕，進(jìn)而對(duì)神經(jīng)的壓迫或者刺激就會(huì)減輕，壓迫神經(jīng)的癥狀減輕甚至康復(fù)。如果是腰椎盤突出穩(wěn)定期，既沒有腰疼，也沒有腿疼，沒有腿麻，沒有放射性疼痛等癥狀的情況下，腰椎間盤突出的睡姿并沒有特殊的要求，反而要求進(jìn)行腰肌的功能鍛煉，比如小燕飛、游泳。通過這些運(yùn)動(dòng)加強(qiáng)腰背肌功能，從而對(duì)脊柱起到良好的穩(wěn)定作用。總之，椎間盤突出的睡姿要根據(jù)不同的情況，有不同的要求。

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