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針對腰椎間盤突出，任何鍛煉只要能使腰部肌肉強壯，對腰部、腰椎間盤突出都是最好的鍛煉，鍛煉具體有以下幾種： 1、最常見后抬大腿，抬大腿可鍛煉腰部肌肉；
何良志│中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院
2023/12/06 播放（51656）
臨床上腰椎間盤突出癥是一種比較常見的病癥，其屬于一種退行性病變。如果病人得了腰椎間盤突出癥，具體鍛煉可以采用小燕飛或者拱橋鍛煉法。具體鍛煉方式是病人仰臥于床上，以雙足跟、雙肩部...
蘇振波│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/08/07 收聽(47572)
"腰椎間盤突出鍛煉主要是鍛煉腰背部的肌肉力量，可以臥床時多做后弓腰5點支撐鍛煉，按揉腰背部的肌肉起到鍛煉的作用。同時可以做飛燕動作，倒走也能鍛煉腰背部的肌肉力量。平時多吊單杠，...
王富│濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/09/21 收聽(96856)
01:42
富靈杰│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第九人民醫(yī)院
2023/04/18 播放（36539）
02:49
腰椎間盤突出的鍛煉方法有： 1、睡覺時枕墊放在腰部； 2、飛燕點水：俯臥位躺到床上，兩頭翹，雙手放在后背并緩慢上抬到最大限度堅持3-5秒，再緩慢趴...
張仲博│河南省中醫(yī)院
2023/11/21 播放（80230）
對于腰椎間盤突出的患者進行什么樣的鍛煉，需要根據(jù)具體突出的情況以及病情判斷。如果是在腰椎間盤突出的急性期，這時腰部疼痛以及下肢癥狀比較明顯，需要嚴格的臥床休息，避免腰部的活動，...
劉繼健│濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/09/18 收聽(27358)
02:01
腰椎間盤突出具有肩上型、肩下型、旁邊型、中央型等多種分型，分型不同對于神經(jīng)的影響也有所差別。因此，腰椎間盤突出的鍛煉也因人而異，需要具體病情具體分析，臨床常見的包括小燕飛...
馬永勝│河南省中醫(yī)院
2023/11/19 播放（55302）
02:08
腰間盤突出其實對睡姿沒有要求，與床關(guān)系更大。當(dāng)有腰間盤突出時，并不是指定某個睡姿就有好處，所以并不用在意睡覺的姿勢。 腰間盤突出患者比較忌諱睡特別軟的床，腰間...
王宇│北京大學(xué)第一醫(yī)院
2023/10/16 播放（91324）
01:21
腰椎間盤突出的患者建議坐有靠背的椅子，其坐姿有兩個90°，即小腿和大腿呈90°，以及大腿和身體軀干呈90°，有靠背的椅子對患者腰背部有個很好的支撐，可以改善其腰背部的張力...
吳峰│武漢鋼鐵（集團）公司第二職工醫(yī)院
2023/02/06 播放（88088）
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對于腰間盤突出癥患者來說，出現(xiàn)腰痛以及下肢放射性疼痛、麻木癥狀時，注意休息，特別是臥床休息是非常重要的一項治療措施。 在臥床休息時，可以采取自認為舒適的姿勢，...
張立│北京大學(xué)第三醫(yī)院
2023/05/15 播放（46479）
"腰椎間盤突出的患者需要睡硬板床，因為如果睡比較軟的床，會加重病人腰椎間盤突出的臨床癥狀，會使得疼痛難以緩解。如果病人沒有脊髓神經(jīng)干根明顯受壓的情況，沒有引起腰腿疼痛，這樣的病...
程斌│濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/02/21 收聽(58136)
