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趙嚴(yán)
主任醫(yī)師

上海市第十人民醫(yī)院

消化內(nèi)科

怎么樣排便順暢

2023-07-01 14:33

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語音內(nèi)容

保證排便順暢有很多因素：一、大便本身的形狀，如果大便在腸道內(nèi)停留時(shí)間過久，水分被吸收，導(dǎo)致大便過于干結(jié)、硬，不容易從體內(nèi)排出。二、與人體本身的解剖結(jié)構(gòu)有關(guān)，如果正常的胃腸蠕動(dòng)順暢可以有效的加速蠕動(dòng)，推動(dòng)大便在結(jié)腸內(nèi)的傳輸，從而順利排出大便。三、如果直腸功能出現(xiàn)異常如直腸膨出以及肛門功能異常，都會(huì)導(dǎo)致大便不順暢。所以保證大便順暢要保證飲食，多飲水，多食纖維素高的食品，保證大便含有充分的水分和一定的體積，能夠刺激腸壁而排出大便。另外平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，保證正常的結(jié)腸蠕動(dòng)速度，養(yǎng)成定期排便的規(guī)律，保持良好心情，也對(duì)排便有著非常好的作用。

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