良好的飲食衛(wèi)生習慣對內(nèi)分泌系統(tǒng)的健康穩(wěn)定非常有幫助，調(diào)理內(nèi)分泌平時飲食要注意選擇優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)以及新鮮蔬菜、水果，要避免過多的動物脂肪、高能量食物以及加工零食、甜品等不健康食物的攝入，戒煙、戒酒，不要熬夜，保持規(guī)律的運動習慣，要調(diào)節(jié)好心情，保持平和的心態(tài)。
內(nèi)分泌系統(tǒng)調(diào)節(jié)著人體的代謝和生理功能平衡，如果有飲食放縱、工作過勞等不良習慣，都容易對人體各大系統(tǒng)造成損傷，導致腺體分泌功能不平衡。調(diào)理內(nèi)分泌平時要多喝水，少吃外賣，添加谷物雜糧以及豆制品的攝入。調(diào)理內(nèi)分泌要避免過于勞累，平時多與家人溝通，多與大自然接觸。
