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周明芳
副主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院

產(chǎn)科

孕婦吃獼猴桃可以嗎

2023-05-07 15:11

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孕婦是可以吃獼猴桃的，獼猴桃的維生素C含量比柑橘、蘋果等水果高出幾倍甚至幾十倍，是除鮮棗以外，維生素C含量最高的水果，并且還含有豐富的膳食纖維、鉀、鎂、維生素A、維生素E、維生素K等。
更難能可貴的是獼猴桃還含有其他水果少見的葉酸、鈣、葉黃素、葉綠素、黃色素、天然肌醇等營養(yǎng)成分。肌醇作為細(xì)胞信號傳遞過程中的第二形式，在細(xì)胞內(nèi)對激素和神經(jīng)的傳遞效應(yīng)起到調(diào)節(jié)作用。對于孕媽媽，各種維生素以及葉酸都是孕期急需補(bǔ)充的，所以獼猴桃對孕婦來說是十分有益的水果。孕婦在孕期還是需要注意飲食的多樣化，注意飲食均衡，保證優(yōu)質(zhì)蛋白的供應(yīng)，適當(dāng)?shù)脑黾訜崃康臄z入，確保無機(jī)鹽、維生素的供給。在飲食方式上要少食多餐，食物的烹煮需要清淡，避免食用過分油膩或刺激性強(qiáng)的食物。

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