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楊立平
副主任醫(yī)師

大慶市中醫(yī)醫(yī)院

腦病科

如何在中年開始預(yù)防老年癡呆

2023-01-06 21:46

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01:38

語音內(nèi)容

老年癡呆屬于中樞神經(jīng)系統(tǒng)的退行性疾病，引起老年癡呆的危險(xiǎn)因素有很多，患者如果想從中年開始就預(yù)防老年癡呆的發(fā)生，要從以下方式做起，從心理方面、生活方式、飲食營養(yǎng)等內(nèi)外環(huán)境因素方面加強(qiáng)預(yù)防。1、患者要堅(jiān)持健康的生活方式，養(yǎng)成良好的作息的習(xí)慣，規(guī)律的生活，避免熬夜，戒煙戒酒，加強(qiáng)體育鍛煉，勞逸結(jié)核，一定要養(yǎng)成勤動(dòng)腦勤思考的習(xí)慣，勇敢的學(xué)習(xí)新技能，接受新鮮的事物。2、要有良好的心態(tài)，注重豐富的精神生活，要保證心理和精神狀態(tài)的平衡，3、患者要健康平衡的飲食結(jié)構(gòu)，飲食一定要多樣化，多吃新鮮的蔬菜、豆類、水果類的物質(zhì)，少吃油膩的食物，多吃含有葉酸、維生素B族的食物，防止患者高同型半胱酸血癥的發(fā)生，平時(shí)可以多吃核桃類的物質(zhì)。預(yù)防患者腦血管疾病的發(fā)生，比如嚴(yán)格地控制血壓、血脂、血糖，改善腦部的供血，能夠防止患者老年癡呆的發(fā)生。

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1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，避免熬夜；

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語音時(shí)長01:28''

陳葵│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

2023/11/19 收聽(62770)

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