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    兒童吃什么對大腦好

    2023-03-29 10:36

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    兒童吃什么對大腦好,如下:
    第一、多吃魚,尤其是鱈魚、三文魚、帶魚,魚是促進智力發(fā)育的首選食物之一,在魚頭中含有十分豐富的卵磷脂,人體大腦中樞神經(jīng)遞質的重要來源就是卵磷脂,可以增強人的記憶、思維和分析能力,并且能夠控制腦細胞的退化,延緩衰老。
    第二、牛奶,牛奶中因為有優(yōu)質蛋白,含鉀、鈣、磷、維生素B12、維生素D,這些營養(yǎng)物質都可以供給大腦所需的多種營養(yǎng)。
    第三、干果,尤其是核桃、芝麻、花生,這些東西都含有不飽和脂肪酸,對健腦益智有很好的作用,可以增強記憶力、營養(yǎng)大腦、消除疲勞,但是也不能過量,過量會引起大便干燥。

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