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    一個(gè)月減5斤難不難

    2023-07-22 08:08

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    一個(gè)月減5斤還是不難做到,因?yàn)闇p肥指南指出每周減0.25-0.5公斤的速度,是一個(gè)比較安全的范圍。
    因此,只要我們做到吃飯的時(shí)候從少吃一口飯開始,每頓飯吃7-8分飽,同時(shí)每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)30分鐘左右,大概經(jīng)過1個(gè)月達(dá)到減5斤其實(shí)并不難做到。
    同時(shí)在我們飲食上避免一些高能量的食物,比如說像炸薯?xiàng)l、炸油條、含糖精制的飲料和點(diǎn)心,只要我們認(rèn)真地管住自己的嘴巴,同時(shí)能夠邁開自己的腳步,在1個(gè)月內(nèi)很容易達(dá)到減5斤的目標(biāo)。

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