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艾宗福
副主任醫(yī)師

牡丹江市第二人民醫(yī)院

骨外科

跑步后小腿變的硬邦邦怎么回事

2023-03-14 15:25

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語音內(nèi)容

跑步后小腿變硬，是因?yàn)榕懿綍r小腿肌肉充血水腫，而導(dǎo)致局部類似變硬感覺，其實(shí)有可能是種腫脹。另外也有可能跑步后，小腿的肌肉內(nèi)殘留著過度的乳酸，乳酸刺激局部肌肉收縮，感覺類似于跑步，小腿肌肉變硬。另外也可能是缺乏運(yùn)動，導(dǎo)致小腿肌肉變硬，因?yàn)橐?jīng)常運(yùn)動的情況下，小腿不會變硬，只有在突然運(yùn)動或偶然間運(yùn)動時，才會感覺小腿兒有硬邦邦的感覺?？蛇m當(dāng)在運(yùn)動之前做熱身，運(yùn)動之后可以做局部的按摩和理療等，促進(jìn)肌肉變軟。

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