跑步后小腿肌肉疼痛，其常見原因有以下兩種：
第一、跑步，尤其是長跑強度比較大，如果平時很少參加體育鍛煉，小腿肌肉強度不夠，在劇烈運動后會出現(xiàn)小腿肌肉纖維發(fā)生細微損傷，一般會發(fā)生延遲性肌肉酸痛，肌肉酸痛會反復發(fā)作，直至肌肉強度增加并能適應跑步強度；
第二、跑步前后未進行正確的熱身活動及拉伸運動，鄰近肌肉之間黏滯性過大，導致肌肉在運動時發(fā)生損傷，引起小腿肌肉疼痛，跑步后未進行放松性慢跑或肌肉拉伸，肌肉會在運動后出現(xiàn)痙攣性疼痛。
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"跑步以后小腿出現(xiàn)疼痛，常見的原因包括以下幾方面：1、由于運動損傷造成的，包括運動當中造成的急性損傷，造成肌肉的撕裂或者由于長期的堅持鍛煉跑步，造成肌肉的慢性勞損，都可以導致在...
聶雷生│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/11/24 收聽(41458)
"如果每次在跑步的時候，都會出現(xiàn)小腿的疼痛癥狀，則可以嘗試在每次跑步之前進行充分的熱身運動，尤其是腿部的熱身運動。運動之前，先進行壓腿，一側腿部3-5分鐘，拉伸大腿、小腿的肌肉...
劉乃豪│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/02/22 收聽(46844)
跑步小腿痛通常是由于跑步過程當中形成小腿肌肉的拉傷或者勞損，可以采取以下措施進行緩解：1、必須停止跑步，盡量選擇臥床休息，讓小腿部位的肌肉充分放松，才能有助于局部損傷位置的愈合...
劉繼健│濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2023/11/26 收聽(79688)
01:50
部分年輕朋友喜歡跑步，并且跑步之后出現(xiàn)小腿疼痛，若為運動量有點過大，患者會出現(xiàn)第二天小腿酸困不適等，一般情況可在48小時內得到明顯緩解。此時，患者首先要注意下一次運動時要...
郭向飛│首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院
2023/07/10 播放（85090）
"跑步之后導致小腿肌肉酸痛是一種正常的生理現(xiàn)象，這是由于在跑步之后小腿肌肉之內會堆積較大量的乳酸，而乳酸在沒有完全代謝之前就會刺激機體，從而產生酸痛的感覺。經過一段時間的拉伸，...
楊廣祿│佳木斯大學附屬口腔醫(yī)院
2023/01/06 收聽(93234)
"跑步后之所以會導致小腿前面疼痛，是因為脛前肌群損傷和大量乳酸堆積導致的。在絕大多數(shù)情況下，小腿的脛骨前肌肌肉力量相對較差，肌肉質量也相對較差，肌肉圍度也相對較小。主要作用是用...
楊廣祿│佳木斯大學附屬口腔醫(yī)院
2023/07/12 收聽(59836)
"運動主張的是循序漸進不要一次性的運動量過大或者運動量過猛，容易導致身體肌肉的不適出現(xiàn)酸脹、疼痛等。多見于不經常運動的人群，偶爾一次運動、運動量過猛、運動量過大等。人體在劇烈運...
管玉華│遼寧省朝陽市中心醫(yī)院
2023/06/12 收聽(34398)
"一跑步小腿肌肉酸痛多由于2點原因形成。1、單次大量運動，小腿內乳酸堆積，或局部肌肉、肌腱急性勞損，跑步后可以出現(xiàn)小腿肌肉酸痛的情況。2、如果患者為手術后患者，局部下肢紅腫同時...
呂興│湖北省中西醫(yī)結合醫(yī)院
2023/08/16 收聽(56664)
"一般小腿很疼有以下幾種原因：1、扭傷，因為不恰當用力或者突然的外傷，可以造成小腿的肌肉撕裂，引起局部的挫傷，這種情況有可能有淤血，伴隨疼痛，炎癥物質滲出，需要鎮(zhèn)痛和休息。2、...
李云愷│濟南市第四人民醫(yī)院
2023/08/01 收聽(87538)
"小腿以下疼痛可以由多種原因引起，說明如下：第一，外傷，外力作用導致骨或者軟組織損傷，可以產生疼痛的情況發(fā)生。一般疼痛比較劇烈，這種疼痛與外傷關系密切，可以協(xié)助診斷。第二，腰椎...
吳濤│河北醫(yī)科大學第三醫(yī)院
2023/02/18 收聽(63130)
"小腿疼痛的原因比較多，比較籠統(tǒng)的說有生理性疼痛，也有病理性疼痛。例如以下幾種情況，在劇烈運動時，就像爬山、打籃球、踢足球、跑步，這些情況都有可能使小腿在第二天有明顯的酸痛癥狀...
于鵬│日照市中醫(yī)醫(yī)院
2023/12/23 收聽(44034)
