跑步小腿痛通常是由于跑步過程當(dāng)中形成小腿肌肉的拉傷或者勞損，可以采取以下措施進(jìn)行緩解：
1、必須停止跑步，盡量選擇臥床休息，讓小腿部位的肌肉充分放松，才能有助于局部損傷位置的愈合。如果繼續(xù)跑步，肯定會導(dǎo)致?lián)p傷癥狀的加重。
2、一定要注意局部的保暖，不要出現(xiàn)受涼的情況，受涼之后肯定會導(dǎo)致局部炎性水腫的加劇，導(dǎo)致疼痛感更加明顯。
3、可以在48h以后應(yīng)用暖水袋進(jìn)行熱敷，增加血液循環(huán)，促進(jìn)瘀血和炎癥的代謝和吸收，減輕對末梢神經(jīng)的刺激，癥狀就能夠有效緩解。
4、可以口服消炎止痛、活血化瘀的藥物，比如尼美舒利、活血止痛膠囊、七葉皂苷鈉片，這些藥物都能有效的減輕炎癥和水腫，促進(jìn)局部刺激的減輕，能夠有效緩解癥狀，這種情況一般經(jīng)過5-7天就會逐漸好轉(zhuǎn)。
