益生菌有一定的減肥效果，益生菌是我們?nèi)梭w腸道當(dāng)中分離出來的有益于我們身體健康的，主要是乳酸桿菌，乳酸桿菌也有很多的種類。人體的腸道是大的一個(gè)環(huán)境，里面有很多不斷變化的微生物的群體，這些叫腸道的菌群。腸道菌群經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，像益生菌主要是乳酸桿菌，它對(duì)人體有一定的減重，同時(shí)有一定的調(diào)節(jié)血脂作用，促進(jìn)血脂的排泄的作用。
現(xiàn)在目前科學(xué)家正在進(jìn)行各種各樣的的臨床研究，腸道菌群的研究，研究發(fā)現(xiàn)腸道菌群如果失調(diào)了以后，可能會(huì)帶來像糖尿病、肥胖。如果補(bǔ)充了或者通過某種方式改變了腸道菌群的結(jié)構(gòu)，就可能帶來血糖或血脂的這種改善，甚至觀察到體重的下降。因此益生菌適量的食用，它主要是在酸奶里面，適當(dāng)?shù)氖秤盟崮?，可能有益于胃腸道的消化吸收，同時(shí)改善腸道的菌群，有益于血脂和血糖的控制，可能帶來的是體重的改善。
特別要強(qiáng)調(diào)的是，真正的減重減肥一定是健康的生活方式，包括合理的營養(yǎng)、適量的運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒和心理的平衡。某一種食物包括益生菌，僅僅有一定的減重作用，但是更主要的是各種營養(yǎng)要均衡，同時(shí)要避免過量的能量的攝入，包括所有的食物都應(yīng)該去控制，同時(shí)營養(yǎng)要平衡。
