產(chǎn)后早期胃腸的張力沒有完全恢復(fù)，仍然張力比較低，另外產(chǎn)婦由于經(jīng)過分娩比較辛苦、勞累，食欲也比較差，所以在這期間都是比較喜歡吃湯湯水水的食物。產(chǎn)婦因?yàn)榛顒?dòng)少，腸蠕動(dòng)也比較弱容易發(fā)生脹氣的情況，所以盡量減少產(chǎn)氣的食物，至于具體吃什么是根據(jù)每個(gè)產(chǎn)婦恢復(fù)的情況來定的。如果產(chǎn)時(shí)順利，恢復(fù)比較快，第四天基本上已經(jīng)可以達(dá)到普通飲食的狀態(tài)，就是吃的時(shí)候稍微清淡一些、稀軟一些。對(duì)于產(chǎn)時(shí)不太順利，可以把完全普食延后幾天。
總的原則就是飲食要清淡，每次吃的不要太多，可以少量多餐的吃。飲食要多樣化，包括主食里的谷薯類、蔬菜，還有魚、禽、蛋、肉、牛奶，還有大豆類的食物，都是要多樣化的。另外，因?yàn)楫a(chǎn)后要哺乳，所以盡量增加一些優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如魚、蝦、禽類、肉、蛋、奶都是優(yōu)質(zhì)蛋白的良好來源。最后就是要增加含鈣豐富的食物，比如奶、深綠色的蔬菜、豆制品、蝦皮，以及芝麻醬、豆腐干之類的，都可以增加鈣質(zhì)的補(bǔ)充。
