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    小腿抽筋會長高嗎

    2023-10-20 22:03

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    小腿抽筋不都作為缺鈣的表現(xiàn),大部分和缺鈣關系不大,不影響長高。如果小腿抽筋是由于缺鈣引起,可能會對長高造成一定影響,需要注意補充鈣質(zhì)。
    小腿肌肉抽筋實際上是肌肉不自主的痙攣,往往是由于寒冷的刺激,或肌肉周圍的各種代謝的產(chǎn)物,像乳酸的刺激,這種情況一般不會影響長高。人體的身高70%的決定因素是遺傳,另外30%是后天環(huán)境因素所決定,最重要的要想長高就要有科學的生活方式,比如應該均衡營養(yǎng),在飲食當中適當?shù)亩嗪扰D蹋讨破泛胸S富的鈣質(zhì)。還要注意堅持鍛煉,因為鍛煉幫助長高,最好的長高的運動方式,包括快走、慢跑、跳繩、游泳,把運動做成愛好,長期堅持才能長高。同時要注意鈣的吸收,需要陽光照在皮膚合成維生素D,因此應該加強戶外活動,多接觸陽光。要注意良好的睡眠,因為只有良好的睡眠,生長激素分泌旺盛才有助于長高。
    如果出現(xiàn)小腿抽筋的現(xiàn)象,應注意腿部的保暖,避免腿部受涼比如長時間吹空調(diào)、風扇等,避免長時間走路,適當補充鈣質(zhì)等,這些措施可以改善小腿抽筋的現(xiàn)象。

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