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曾湘豫
主任醫(yī)師

北京醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

跑步后頭暈惡心是什么原因

2023-02-26 23:44

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語音內(nèi)容

跑步后頭暈、惡心，出現(xiàn)這種癥狀的原因，主要是跑步的時候有更多的血液分配到了四肢以適應(yīng)跑步的需求，相對來說分配到腦子里的血就少了，就引起了大腦的供血不足，所以出現(xiàn)了頭暈，這是血液重新分配的問題。另外，如果平時血壓偏低，再加上跑步以后出汗比較多，血容量就會少一些，會加重低血壓的情況。血壓低也會影響腦子的灌注，引起腦供血不足，也會出現(xiàn)頭暈，這是兩個比較常見的原因。
跑步的時候因為出汗比較多，容易引起電解質(zhì)的紊亂，比如引起的低血鈉、低血鉀等等也會造成頭暈。所以，遇到這種情況，最好的辦法就是馬上停止跑步，坐下來或者躺下來休息一會兒，及時的補充水分，特別是應(yīng)該補充運動型飲料，因為運動型飲料里面含有電解質(zhì)。平常應(yīng)該注意運動量，不要一下子太過，應(yīng)該循序漸進(jìn)的進(jìn)行，尋找適合自己跑步的距離。

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