跑步過程中出現(xiàn)頭暈最常見的原因是身體在劇烈運動時，身體會優(yōu)先把血液供給四肢，而導(dǎo)致腦部和內(nèi)臟器官供血量減少出現(xiàn)腦部缺血、缺氧癥狀而導(dǎo)致頭暈。
一般在劇烈活動之前應(yīng)該先做準(zhǔn)備活動讓全身血流加快，在運動過程中不至于導(dǎo)致腦部和重要臟器嚴(yán)重缺氧，能有效緩解頭暈癥狀。有些人在饑餓狀態(tài)下跑步或者體質(zhì)比較弱，容易出現(xiàn)低血糖反應(yīng)也會導(dǎo)致頭暈，經(jīng)常還會伴有心慌和大汗，一般在進(jìn)餐之后可以緩解癥狀。
對于剛開始跑步者或者呼吸調(diào)節(jié)不好的跑者，容易出現(xiàn)過度換氣導(dǎo)致呼吸性堿中毒，也可能出現(xiàn)頭暈。
