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曾湘豫
主任醫(yī)師

北京醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

跑步完了為什么會頭暈

2023-01-22 21:17

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語音內(nèi)容

跑完步之后，有些人會出現(xiàn)頭暈的癥狀。出現(xiàn)這種癥狀的原因，主要是跑步的時候更多血液分配到了四肢以適應(yīng)跑步的需求，相對來說分配到腦子里的血就少了，這是血液重新分配的問題。
另外，如果平時血壓偏低，再加上跑步以后出汗比較多，血容量會少，就會加重低血壓的情況。血壓低就會影響腦子的灌注，會出現(xiàn)頭暈，這是兩個比較常見的原因。
另外，跑步的時候因為出汗比較多容易引起電解質(zhì)的紊亂，比如引起低血鈉、低血鉀等也會造成頭暈。
所以，這種情況最好的辦法就是坐下來或者躺下來休息一會，及時補充水分，特別是應(yīng)該補充運動型飲料。因為運動型飲料里面含有電解質(zhì)，平時應(yīng)該注意運動量，不要一下子太過了，應(yīng)該循序漸進的進行尋找適合自己跑步的距離。

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