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劉佳
副主任醫(yī)師

安徽醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

晚上經(jīng)常做夢(mèng)怎樣調(diào)理

2023-03-27 10:44

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做夢(mèng)其實(shí)是人正常生理的一種反應(yīng)，每個(gè)人睡覺的時(shí)候都會(huì)做夢(mèng)，只是有的人醒后能夠記起夢(mèng)境的情形，有的一點(diǎn)印象也沒有。也可以說做夢(mèng)是人身體的一種需要，在做夢(mèng)的時(shí)候，人能夠得到更好的休息，患者的疲倦狀態(tài)會(huì)恢復(fù)的更好。
一般的做夢(mèng)是不需要特殊處理的，如果夜間做夢(mèng)次數(shù)多或者總做噩夢(mèng)，需注意以下幾方面：
1、排查有無導(dǎo)致多夢(mèng)的原因，比如精神壓力大、情緒緊張或是應(yīng)激事件等，盡量避免誘因。
2、規(guī)律作息，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，睡前不要喝濃茶、咖啡等興奮性飲料，可以喝熱牛奶，有助于睡眠。睡前不要考慮過多事情，放松心情。
3、可以服用中成藥調(diào)理，如安神補(bǔ)腦液、棗仁安神膠囊等。

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