瞌睡就是睡不著，這種現(xiàn)象屬于失眠，就要分析一下到底是什么原因引起的失眠：
1、看一下是不是睡眠的環(huán)境不好，如果臥室里面聲音太嘈雜，或者有強(qiáng)的光線刺激，或者溫度不合適，太冷了、太熱了都有可能影響到睡眠。如果是這樣就需要換一個(gè)環(huán)境。
2、是不是某些不良的睡眠習(xí)慣造成的，比如經(jīng)常熬夜、生物鐘紊亂，或者睡覺之前追劇、玩游戲，喝了咖啡、濃茶等刺激性飲料，會(huì)導(dǎo)致大腦神經(jīng)細(xì)胞一直處于一種興奮狀態(tài)，很難安靜下來，想睡的時(shí)候就睡不著覺，這是睡眠的習(xí)慣問題。
3、是不是因?yàn)榘滋斓木駢毫μ螅枷胴?fù)擔(dān)比較重，存在著一定的焦慮和抑郁的情緒問題，如果是這樣也會(huì)導(dǎo)致夜間失眠，出現(xiàn)這種情況就需要給予心理方面的調(diào)節(jié)。
4、是不是某些慢性疾病造成的，有些慢性疾病會(huì)造成身體不舒服，比如疼痛、麻木或者憋喘、瘙癢、咳嗽等都會(huì)導(dǎo)致失眠。
所以原因有很多，要針對不同的原因給予相對應(yīng)的措施。
