很多朋友會(huì)出現(xiàn)白天瞌睡較多，晚上睡不著的這種景象，其實(shí)這也是一種睡眠障礙，失眠的一種表現(xiàn)。產(chǎn)生這種原因，從西醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)就是植物功能神經(jīng)紊亂，從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)就是機(jī)體的陰陽(yáng)平衡失調(diào)了，也就是說(shuō)陰不入陽(yáng)，陽(yáng)不出陰，該睡的時(shí)候不想睡，不該睡的時(shí)候就犯困，長(zhǎng)期以往下去，就會(huì)造成一個(gè)嚴(yán)重的失眠。
如何去解決這個(gè)問(wèn)題，其實(shí)很簡(jiǎn)單，要建立一個(gè)正常的一個(gè)生物鐘，也就是說(shuō)要強(qiáng)調(diào)一個(gè)睡子午覺，晚上在11點(diǎn)之前入睡，中午在11-1點(diǎn)之間找一個(gè)合適的時(shí)間點(diǎn)，進(jìn)行一個(gè)午睡，小補(bǔ)一下。當(dāng)前正值春季，萬(wàn)物復(fù)蘇，自然界生發(fā)之氣比較明顯，那機(jī)體也應(yīng)該順應(yīng)這種自然界的一個(gè)陰陽(yáng)變化，適當(dāng)?shù)恼{(diào)整自己的生物鐘，使自己在生物鐘處于一個(gè)陰陽(yáng)平衡的狀態(tài)，這樣對(duì)失眠有一定的輔助作用。
