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    降低血糖的方法有哪些

    2023-06-10 11:17

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    降低血糖的方法首先要進(jìn)行生活方式的調(diào)整,要保持規(guī)律的生活,避免勞累、熬夜,保持樂觀情緒。首先,在飲食上要做到清淡飲食,控制一日總熱量的攝入,平衡膳食,避免暴飲暴食,每頓主食要保持在二兩左右,以饅頭、米飯為主,可以適當(dāng)?shù)某源旨Z,避免喝粥、吃爛面條等容易消化吸收的食物,避免吃油煎、油炸、勾芡、放糖的食物,每頓蛋白之類的食物要有一兩,包括雞、魚、肉、蛋、奶等,蔬菜可以適當(dāng)?shù)亩喑裕栽黾语柛垢小?br />除了飲食控制以外,運(yùn)動(dòng)控制對(duì)降低血糖也是非常有效的,要在每餐后的0.5-1h堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)的體育鍛煉,以有氧運(yùn)動(dòng)為主,如散步、慢跑、騎自行車、打羽毛球等。除了飲食、運(yùn)動(dòng)之外,平日要加強(qiáng)糖尿病相關(guān)知識(shí)的學(xué)習(xí),更好的管理自己的血糖,要注意血糖的監(jiān)測(cè)。如果在飲食、運(yùn)動(dòng)控制的基礎(chǔ)上,血糖仍不能達(dá)標(biāo),要在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的降糖藥物、胰島素進(jìn)行降糖治療。

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