心理壓力大可以通過(guò)積極的心理治療來(lái)緩解，平時(shí)工作或者生活當(dāng)中感覺(jué)心理壓力過(guò)大的時(shí)候，主要還是要分析壓力主要來(lái)自于什么，壓力主要與自我認(rèn)知、對(duì)自己的期望值、個(gè)性因素以及心理調(diào)節(jié)的能力有關(guān)。積極的心理治療，應(yīng)該分析引起壓力大的因素，對(duì)癥予以處理。
如果是認(rèn)知因素，對(duì)于感到壓力大的事件應(yīng)該重新再認(rèn)識(shí)，調(diào)節(jié)自我的期望值，要做到任何事情全力以赴就好。如果是個(gè)性因素，比如個(gè)性比較要強(qiáng)，過(guò)度追求完美，要調(diào)整認(rèn)知，改變個(gè)性。另外心理壓力大的時(shí)候容易焦慮、煩躁，也可以積極找朋友傾訴、積極的運(yùn)動(dòng)以及積極的心理放松訓(xùn)練等方式來(lái)緩解。
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