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    什么是夢魘

    2023-09-05 12:22

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    語音內(nèi)容

      夢魘指的是睡眠的過程中,有壓抑、呼吸困難的癥狀,感覺身上壓著東西不能動,通常會出現(xiàn)睡眠的過程中突然驚醒、喊叫、心悸等癥狀?! 〕霈F(xiàn)夢魘的原因比較多,如果精神壓力比較大或者過度的疲勞、作息不正常、失眠、焦慮等,都有可能會出現(xiàn)夢魘的癥狀,夢魘也有可能和一過性的腦供血不足、用腦過度、腦血管痙攣等有關(guān),睡覺的時候經(jīng)常會把手放在胸口,也有可能會導(dǎo)致出現(xiàn)做噩夢、夢魘的癥狀。如果經(jīng)常出現(xiàn)夢魘的癥狀,平時應(yīng)該多參加娛樂活動、多做有氧的戶外運動減緩壓力,不要看過于驚險的電影,不要喝濃茶、咖啡,要避免刺激性食物攝入。

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