扭腰的又稱閃腰，是平時(shí)工作和生活當(dāng)中經(jīng)常會(huì)遇到的一類腰部的損傷，一般多見(jiàn)于腰活動(dòng)體位、彎腰撿東西、搬重物，以及有時(shí)見(jiàn)于打噴嚏不慎造成腰部的急性的扭傷。主要表現(xiàn)為腰大肌急性的損傷后引起的痙攣而導(dǎo)致扭傷部位的劇烈疼痛、活動(dòng)受限、腰部不能直起等此類的癥狀，具體做法如下：
第一、如果發(fā)生腰扭傷的情況，應(yīng)盡快的進(jìn)行坐下或者是平臥，減少對(duì)腰部的刺激，切忌擅自進(jìn)行腰部的復(fù)位、按摩以及腰部的活動(dòng)等等，以防加重病情。
第二、可以進(jìn)行局部的熱敷，同時(shí)有條件的可以進(jìn)行紅外線照射治療，在此種情況下，可以增加腰部肌肉的血液循環(huán)，從而緩解腰痛，并且使癥狀能夠得到逐漸的緩解。
第三、如癥狀較重也可以外用活血止痛、活血化瘀類的膏藥，或者口服可以止痛藥物以及肌肉松弛劑。一般經(jīng)過(guò)休息、理療、藥物治療，大概1-2周癥狀可以得到基本的緩解。
第四、需要注意的是，當(dāng)癥狀緩解后，還應(yīng)建議佩戴圍腰一段時(shí)間以防止活動(dòng)不慎再次引起急性的腰扭傷。
