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    睡覺感覺自己醒不過來怎么回事

    2023-10-04 11:12

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    睡覺感覺自己醒不過來,這是怎么回事。有的人在睡覺將要清醒的時候,在睡眠狀態(tài)向清醒狀態(tài)過渡的時候,已經(jīng)恢復(fù)了一定的意識,在朦朦朧朧中又醒不過來,很著急,甚至有時想喊,喊不出來,還有的時候有驚恐、害怕。這實際上就是睡眠不好的人,睡眠質(zhì)量不高的人,或者是疲勞過度的人,用腦思慮過重的人,有些人有抑郁、焦慮、睡眠質(zhì)量差,在睡眠將醒的過程中,又可能出現(xiàn)了一過性的供血不足,造成在朦朧狀態(tài)下又醒不了,這個時候出現(xiàn)驚恐、害怕,有人把它叫做夢魘現(xiàn)象。這個時候可能是腦血管某一部分供血不足,造成的身體不能完全的很快的清醒,但是有的時候意識已經(jīng)有所恢復(fù),比如可能著急、驚恐、害怕。有了這樣的現(xiàn)象,不必害怕,可以調(diào)節(jié)睡眠,提高睡眠的質(zhì)量,鍛煉身體,促進血液循環(huán)。有焦慮的患者要克服焦慮,有思慮過重、疲勞過度等要勞逸結(jié)合,要注意休息。改善了睡眠質(zhì)量以后,身體的抵抗力增強了,就會消除這種現(xiàn)象。

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