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    小孩怎么才能長高

    2023-06-24 12:40

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    語音內(nèi)容

    每個人的身高都不一樣,身高常常與遺傳、營養(yǎng)、后天的環(huán)境有直接的關(guān)系,要想孩子長高要注意以下幾個方面:
    第一、不能偏食、挑食,營養(yǎng)要合理,要科學(xué)的喂養(yǎng),比如平時要多吃優(yōu)質(zhì)蛋白,比如說魚、蝦還有要保證奶量的足夠的供給。
    第二、要注意保證睡眠,根據(jù)年齡不同睡眠時間是要求也不同,但是晚上十點以后一定要睡覺了,因為每個人的睡眠在十點到凌晨兩點這是生長激素分泌最多的時候,如果在這個時間睡眠,生長激素分泌多了對長個是有好處的,不能太晚,11-12點睡眠對寶寶長個沒有好處。
    第三、一定要多戶外活動多曬太陽,通過紫外線的照射可以補充維生素D,維生素D可以促進(jìn)鈣的吸收,鈣有利于骨骼的增長。

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