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    晚上睡不著如何調(diào)理

    2023-01-17 05:31

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    晚上睡不著覺要進行調(diào)理,在睡覺前可以聽舒緩的音樂、喝一杯熱牛奶、用溫水泡泡腳。平時可以用酸棗仁泡水代茶飲或者用酸棗仁煮粥,同時也可以加入百合等,必要時可以在中醫(yī)師指導(dǎo)下口服中藥湯劑進行調(diào)理。如果是氣血虧虛的患者可以以歸脾湯為主方,如果患者以肝郁氣滯為主,可以以柴胡疏肝散為主方進行加減辨證治療。同時也可以進行頭部的自我按摩,比如百會、頭維、安眠等穴位對入睡都有一定作用,必要時還可以采取針灸、刮痧、拔罐等理療辦法緩解睡不著覺。另外可以在醫(yī)師指導(dǎo)下口服苯二氮卓類的鎮(zhèn)靜、安眠藥。

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