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王靖紅
主任醫(yī)師

哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

普通內(nèi)科

給腸道洗澡方法

2023-10-16 09:13

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語音內(nèi)容

給腸道洗澡主要就是促進(jìn)胃腸道的排空，防止食物堆積對(duì)腸道造成的負(fù)擔(dān)，方法有：1、飲食要合理，食物的攝入可以多選擇一些有利于胃腸道減壓的食物如一些木耳、蜂蜜等等。2、充足的睡眠有利于腸道蠕動(dòng)等功能的恢復(fù)，促進(jìn)胃腸道的排空。失眠或者勞累等等情況下造成的睡眠不足，容易對(duì)身體造成內(nèi)分泌紊亂等癥狀，從而不利于腸道更好的把代謝物排出體外。3、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有利于腸道的蠕動(dòng)，促進(jìn)腸道內(nèi)毒素的排空，因?yàn)槿绻c道內(nèi)大量的毒素易造成胃腸道的堵塞，進(jìn)而不利于清潔腸道。4、可以吃些水果，如蘋果等等，蘋果中有果膠，它有軟化大便的功能，有助于更好的把大便排出體外，起到給腸道洗澡的功能。

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