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    懷孕晚上睡不著怎么辦

    2023-07-20 00:15

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    懷孕后晚上睡不著,要注意以下幾個(gè)方面:
    1、如果女性晚上睡眠比較差,要注意白天盡量少睡一些,有些孕婦在白天睡的時(shí)間過長,直接會影響到晚上難以入睡,所以調(diào)整好作息時(shí)間,進(jìn)行規(guī)律的作息是非常有必要的。
    2、建議孕婦在睡前,盡量不要做劇烈的運(yùn)動,情緒不要過于激動,可以適當(dāng)?shù)目纯磿?、聽聽舒緩的音樂,更加容易入睡?br />3、孕婦睡眠差的也可能是受到環(huán)境的影響,比如有的睡眠環(huán)境過于嘈雜,導(dǎo)致孕婦難以入睡,調(diào)整好溫度,舒適以及安靜的環(huán)境可以幫助孕婦更好的睡眠。

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