月子是指產(chǎn)后4-6周以內(nèi)的這段時(shí)間，在這段時(shí)間內(nèi)，是產(chǎn)后生殖系統(tǒng)恢復(fù)的關(guān)鍵時(shí)期，也是身體整體健康狀態(tài)恢復(fù)的主要時(shí)期，在坐月子期間有很多飲食和生活方面的注意事項(xiàng)：
1、在坐月子期間首先要注意保暖，避免寒冷刺激，不要使用冷水洗臉、洗腳、洗澡，不要在寒冷環(huán)境中久呆，不要進(jìn)食性質(zhì)寒涼的食物。
2、坐月子期間需要適當(dāng)?shù)脑黾訝I(yíng)養(yǎng)，飲食中應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)脑黾觾?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，各種新鮮的蔬菜、水果的攝入，避免辛辣刺激飲食。
3、坐月子期間要注意養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，勤洗澡、勤洗頭、勤更換內(nèi)衣、清洗外陰。
4、坐月子期間要注意保持愉悅的心情，避免長(zhǎng)時(shí)間情緒壓抑，避免情緒暴躁、易怒。
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