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    哺乳期第幾個月瘦得快

    2023-11-22 02:46

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    女性在分娩之后,雖然孩子、羊水和胎盤都排出來了,但是也沒有瘦下來幾斤,主要是因為受激素的影響,組織里還有大量的水分存留,還有脂肪的堆積。女性瘦得快的時間通常是在分娩之后的前半年,后半年體重下降得就比較慢了,分娩一年之后體重下降得就更慢了,所以分娩后的前半年是體重下降快的時間。
    但是由于這個時間女性需要哺乳,機體需要很多營養(yǎng),才能夠保持乳汁有足夠的營養(yǎng),來使孩子健康的生長發(fā)育,所以女性在分娩之后不必要降體重過快,應當適量減重。女性減重可以通過調(diào)整飲食和適度的鍛煉來達到目的,飲食先要保證足夠的蛋白質(zhì),比如雞蛋、瘦肉、魚、豆?jié){、牛奶等等,但是不要或者少攝入高熱量的飲食,蔬菜是不限量的,水果一天一個就行了,還要保證足夠的維生素攝入。

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