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黃愷
主任醫(yī)師

浙江省立同德醫(yī)院

骨外科

腰椎間盤(pán)突出的正常睡姿

2023-07-08 07:14

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語(yǔ)音內(nèi)容

腰椎間盤(pán)突出建議要睡硬板床，要平臥位朝天睡，睡覺(jué)的時(shí)候要在腰的下方和頸椎下方各墊一小的低枕頭，通過(guò)小的低枕頭可以維持腰椎生理性前凸和頸椎生理性前凸。
低枕可以對(duì)腰椎生理性前凸起到支撐作用，可以維持腰椎曲度，減輕腰椎間盤(pán)的壓力，有利于腰椎間盤(pán)突出的回納，同時(shí)還可以松弛腰部肌肉，從而使得腰肌勞損得到緩解，可以防止腰椎間盤(pán)突出進(jìn)一步的惡化。還可以使用局部熱敷，在枕頭上采用熱敷可以改善局部血液循環(huán)，改善癥狀。

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